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健康教育

发布时间:2016-12-26 10:05:16

  什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。身体健康的十大标识:


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  (1)充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

  (2)处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

  (3)善于休息,睡眠好。

  (4)应变能力强,适应外界环境中的各种变化。

  (5)能够抵御一般感冒和传染病。

  (6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。

  (7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。

  (8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙颜色正常,无出血现象。

  (9)头发有光泽,无头屑。

  (10)肌肉丰满,皮肤有弹性。


  心理健康十要素:

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  保持健康的心理不但有助于身体健康,少患疾病,而且能使你的人生富有意义。从心理学与精神学的观点来看,健康心理包括下列要求:

  (1)对自己有信心,对自己的人生抱有希望;

  (2)关心他人,关心家庭,建立良好的人际关系;

  (3)喜欢学习、工作,满意自己的成就;

  (4)保持广泛的兴趣与活动;

  (5)能发挥自己的潜在优点,也能利用各种机会;

  (6)知道自己的短处,能接受失败的挫折,也愿意面对困难;

  (7)与现实的环境保持接触,具有从经验中学习的能力;

  (8)能保持人格的完整与和谐,适度的情绪表达与控制;

  (9)在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足

  (10)在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性


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